整体 【大人バレエ】股関節は柔らかいのにターンアウトできない人向け!O脚内股の両膝間が7cm→4cmに縮まった方法 どうやっても1番ポジションができない 大人になってからバレエを始められた方には多い共通のお悩み、1番ポジション※がキレイにできない。 ※膝とつま先を足の付け根から180度外に向け、膝の裏と裏をつけるポジションのこと ※ ... 2019.07.01 整体
整体 立ちながらできるヒップアップエクササイズ【ボッティスタイル】のやり方 筆者が行っているオリジナルトレーニング、ボッティスタイルのやり方をご紹介します。ヒップアップやくびれを作りたい方、エレガントな雰囲気を纏いたい方へおすすめです。 突然ですが、筆者は短足です。 急にすみません。 両親も親戚... 2019.03.22 整体