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【大人バレエ】股関節は柔らかいのにターンアウトできない人向け!O脚内股の両膝間が7cm→4cmに縮まった方法

どうやっても1番ポジションができない 大人になってからバレエを始められた方には多い共通のお悩み、1番ポジション※がキレイにできない。 ※膝とつま先を足の付け根から180度外に向け、膝の裏と裏をつけるポジションのこと ※ ...
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大人バレエ始めました。

先日、杉本に感化されて(※杉本の回参照)新しいことを始めたくなった筆者ですが、早速始めました。 大人バレエ そもそも大人のバレエの存在意義について、若い頃は不思議でもあったのです。「何の為に?」と。 でもこのツイートを見...
中からキレイ

略式レシピにおけるおいしい野菜の選び方(生産者の顔が表示されていたら)

略式レシピや野菜ジュースの回をご覧になって私が茶色い食べ物ばかり食べているイメージを持たれた方もいらっしゃるかもしれませんが、野菜も大大大好きです。そこで私の普段の野菜の選び方についてご紹介します。※「きゅうりのブツブツ」とか「ヘタの瑞々し...
中からキレイ

略式レシピに必須の美味しい調味料とセルフ味付けコーナーについて

どんなものでもこれかけときゃ大抵おいしい!という我が家の常備調味料と、家庭料理セルフサービス化に向けた我が家の取り組み【セルフ味付けコーナー】の全貌をご紹介します。 結局は素材と調味料! 以前お話したように、 >&...
中からキレイ

略式レシピ【チキングリル】

以前、【自己中ダイエット】のためのアミノ酸スコアの高い食事についてお話しましたが、 >>高アミノ酸スコアのおすすめ食材 今回は実際にどのようにしてアミノ酸を食しているかをご紹介しようと思います。 【略式】と謳...
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