略式美容道

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モーニングアタックとは?花粉症じゃない人でもくしゃみは治る?原因や止め方・対策

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モーニングアタックとは?花粉症じゃない人でもくしゃみは治る?原因や止め方・対策

皆さんは

モーニングアタック

という現象をご存知でしょうか?
何やら一聞爽やかな名称ですが、私の場合は

早朝に(モーニング)
20回連続でくしゃみが出る(アタック)

というとても厄介な持病です。

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モーニングアタックとは?

朝、起きたばかりの時間帯に、くしゃみ・鼻水・鼻づまりなどの症状が通常よりもひどくなることの総称。特に、花粉症などのアレルギー性鼻炎を患っている人が、朝方に症状が悪化することを指すことが多い。

※引用 weblio辞書

私の場合は、

クーラーを付けて寝た夏の朝は、必ず早朝に20回くらい連続でくしゃみが出て家族全員を起こす。

というとても迷惑な症状が起こります。(ちなみにアレルギー性鼻炎です)

モーニングアタックが起こる原因は?花粉症じゃなくてもなる?

私はハウスダストのアレルギー持ちではありますが、 花粉症ではありません。

モーニングアタックの原因を調べてみると、

起きたばかりの時間帯に自律神経のバランスがうまく機能していないことや、床や寝具に積もった花粉塵などのハウスダストが撒きあげられること等が原因と言われている。なお、一般的には、部屋を常に清潔にすることなどが対策とされている。

※引用 weblio辞書

とされています。

このままでは部屋が不潔みたいな印象を持たれると思うので一応言い訳しておきますが、毎日掃除はしています!
そして、この理論で言うと通年モーニングアタックが起こると思いますが筆者は夏、しかもクーラーをつける時期だけ起こります。

ということはやはり

自律神経

が大きく関係しているのかもしれません。

自律神経に効く!モーニングアタックに有効な対処法はコレ

もうすこし下の位置

今のところ一番効果を感じるのは、

二の腕を暖める方法。

両肘の少し上くらいを「お~寒っ」と言うときのポーズで手のひらで温めます。

すると不思議と途中でくしゃみが止まります。(このとき二の腕は最初すごく冷たい)

なんとなく自然にやっていたことなのですが、不思議に思って調べてみると自律神経の専門家もおすすめしていたので、あながち間違った方法ではないようです。

【 体を温めて自律神経のバランスを整える 】
局所を効果的に温められる湯たんぽをお勧めします。特に、太ももの前面やお腹、お尻、二の腕の外側などを温めてください。

※引用
班目健夫氏(青山・まだらめクリニック 自律神経免疫治療研究所 院長) インタビューより

ただこの方法、寝ぼけていると忘れがち予防はできない(アタックはいつ来るか分からないので常にこのポーズはできない)という欠点があります。

ということで対処法だけではなく予防法も探してみたいと思います。

試したけど断念した予防法

クーラーをつけない

家族全員同じ部屋で寝ているため「暑くて寝られない!」とクレームが来てボツ。毛布をグルグル巻きにしても効果はなし。

花粉症の薬を飲む

一度寝る前に花粉症の薬(抗ヒスタミン剤)を飲んでみたのですが、ハイになって全然寝られなかったのでこちらもボツ。

これから試したい予防法

要はアレルギー性鼻炎を治せば良いことだと思うのですが、現在アレルギー性鼻炎を完治させる方法は無いようです。
現在の技術でできるだけのことを探してみたいと思います。

レーザーで鼻の中を焼く

下甲介粘膜レーザー焼灼術(外部リンク)

アレルギー性鼻炎に効果的と言われる、レーザーで鼻の中の粘膜を焼く方法。

ただこちら、

・効果が切れたらまた焼かなければならない
・数日鼻の中が焦げ臭い(らしい)
・鼻の中からかさぶたがコンニチワすることがある(らしい)

ということで、少し躊躇しています。これが永久に効果があるならガマンできますが…

価格が安くなる&技術が進歩することを待ちたい。

ダニ舌下免疫療法

怖い、字面だけで相当怖い…

その名の通り、ダニのエキスを舌の下で溶かしてから飲むという方法です。

保険適用ですが1ヶ月に1度、最低2年間は継続したほうが良いとのこと。

ダニ舌下免疫療法(外部サイト)

これはちょっと勇気と時間とお金がいるかもしれません…

ドクダミの葉っぱを鼻に突っ込む

ザ・民間療法!という感じで興味をそそります。

蓄膿や鼻炎に凄く良く効くと噂のドクダミ。
偶然、庭に沢山生えているので近々やってみたいと思います。

パクチーやカメムシ的な匂いをダイレクトに鼻内に入れるので安眠できるかどうかは謎。パクチー好きなのでいけるかな?寝室の匂いが凄いことになりそうです。

サプリメントを飲む

一番楽な方法として、市販薬やサプリメントで解決できたら良いのですが…

早速、「鼻炎」「自律神経」「抗ヒスタミン」

に絞って探してみたいと思います。

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筆者

マル

マル

30代主婦(在宅自営業)で小学生男児の母。 OL時代にC◯nCam読者モデル・資◯堂コスメCM等の出演経験もありながら、美に対しては超がつくほどの怠け者。 美容にはなるべくお金と手間をかけたくない!でもキレイになりたい!という熱い信念のもと、「フフフ」と心がほぐれる情報を発信していきたいと思います。 ※黄み肌ブルベ・Wave・エレガント・o肌



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